Preso em uma cadeira desconfortável no trabalho ou em casa?Nem tudo está perdido.Além de ejetar a cadeira pela janela, há de fato algumas coisas que você pode fazer para melhorar drasticamente seu nível de conforto e rápido.
Aqui estão 5 dicas práticas para transformar qualquer cadeira desconfortável em uma muito mais ergonômica e confortável para sentar.
Certifique-se de que sua cadeira esteja na altura adequada
Altura Adequada da Cadeira de Escritório
A altura adequada para sua cadeira de escritório é onde seus dois pés estão apoiados no chão, com os joelhos dobrados em um ângulo de 90 graus.Nesta posição, os joelhos devem estar nivelados ou ligeiramente abaixo dos quadris.
Não subestime os efeitos negativos de uma cadeira de escritório mal posicionada.
Quando a cadeira está muito alta, seus pés ficam pendurados no chão, causando dormência, desconforto e má circulação na parte de trás das coxas.
Quando sua cadeira está muito baixa, uma pressão maior é aplicada nas costas enquanto as articulações do quadril se flexionam para manter os joelhos acima dos quadris.Isso pode levar a dores nas costas.
Use a tabela abaixo para encontrar facilmente a altura ideal do assento da cadeira com base na sua altura (em pés ou cm).A altura do assento é medida do chão até o topo das almofadas do assento:
| Sua altura (pés) | Altura ideal da cadeira (polegadas) | Sua Altura (cm) | Altura Ideal da Cadeira (cm) |
| 4'11" | 15,9 polegadas | 149 centímetros | 40,2 centímetros |
| 5'0″ | 16,2 polegadas | 151,5 centímetros |
|
| 5'1″ | 16,4 polegadas | 154 centímetros | 41,5 centímetros |
| 5'2″ | 16,7 polegadas | 156,5 centímetros | 42,2 centímetros |
| 5'3″ | 17 polegadas | 159 centímetros | 42,9 centímetros |
| 5'4" | 17,2 polegadas | 161,5 centímetros | 43,6 centímetros |
| 5'5" | 17,5 polegadas | 164 centímetros | 44,2 centímetros |
| 5'6" | 17,8 polegadas | 166,5 centímetros | 44,9 centímetros |
| 5'7″ | 18 polegadas | 169 centímetros | 45,6 centímetros |
| 5'8″ | 18,3 polegadas | 171,5 centímetros | 46,3 centímetros |
| 5'9″ | 18,6 polegadas | 174 centímetros | 46,9 centímetros |
| 5'10" | 18,9 polegadas | 176,5 centímetros | 47,6 centímetros |
| 5'11" | 19,1 polegadas | 179 centímetros | 48,3 centímetros |
| 6'0″ | 19,4 polegadas | 181,5 centímetros | 49 centímetros |
| 6'1″ | 19,7 polegadas | 184 centímetros | 49,6 centímetros |
| 6'2″ | 19,9 polegadas | 186,5 centímetros | 50,3 centímetros |
| 6'3″ | 20,2 polegadas | 189 centímetros | 51 centímetros |
| 6'4″ | 20,5 polegadas | 191,5 centímetros | 51,7 centímetros |
| 6'5″ | 20,7 polegadas | 194 centímetros | 52,3 centímetros |
| 6'6″ | 21 polegadas | 196,5 centímetros | 53 centímetros |
| 6'7″ | 21,3 polegadas | 199 centímetros | 53,7 centímetros |
| 6'8″ | 21,6 polegadas | 201,5 centímetros | 54,4 centímetros |
| 6'9″ | 21,8 polegadas | 204 centímetros | 55 cm |
| 6'10" | 22,1 polegadas | 206,5 centímetros | 55,7 centímetros |
| 6'11" | 22,4 polegadas | 209 centímetros | 56,4 centímetros |
| 7'0″ | 22,6 polegadas | 211,5 centímetros | 57,1 centímetros |
| 7'1″ | 22,9 polegadas | 214 centímetros | 57,7 centímetros |
| 7'2″ | 23,2 polegadas | 216,5 centímetros | 58,4 centímetros |
Hora da postagem: 10 de novembro de 2021